Účinná prevence a léčba kuřích ok

Kuří oka jsou ztvrdlé hrbolky nebo drsná místa na kůži nohou, které jsou citlivé na dotek nebo způsobují bolest ⁽¹⁾. Patří mezi nejčastější problémy s chodidly. Vznikají v důsledku zvýšené produkce keratinu jako ochranné reakce těla na dlouhodobé nebo opakované tření či tlak. Proto se kuří oka obvykle objevují na místech, která jsou vystavena tlaku, a někteří lidé jsou k jejich vzniku náchylnější než jiní.

Přejít na:

Prevence a léčba kuřích ok

Některé rizikové faktory pro vznik kuřích ok souvisejí s vaším tělem a mohou být genetické, nebo získané například v důsledku úrazu či stárnutí. Patří sem abnormality nohou, jako je plochá noha, nepravidelný způsob chůze nebo deformace jako vbočený palec (hallux valgus) a kladívkové prsty, stejně jako nízká elasticita kůže (např. kvůli věku).

Další rizikové faktory souvisejí s vaší činností. Lidé, jejichž práce vyžaduje dlouhé stání nebo chůzi (např. zdravotní sestry, číšníci nebo palubní personál), mají vyšší riziko vzniku kuřích ok.

Jedním z nejvýznamnějších rizikových faktorů, které můžeme ovlivnit, je však výběr obuvi. Příliš často vybíráme boty podle vzhledu a nevěnujeme dostatečnou pozornost správnému padnutí a pohodlí.

Viditelné kuří oko na malíčku u nohy

Prevence kuřích ok

Léčba může pomoci kuří oko odstranit přibližně za 2-4 týdny, ale obecně se znovu objeví, pokud přetrvává zdroj tlaku, který ho způsobil. Proto je důležité najít tento zdroj a vyhnout se mu.

Nejčastěji toho lze dosáhnout jednoduše změnou obuvi na pohodlnější nebo použitím polstrování (např. náplasti z molleksinu nebo speciální polštářky dostupné v lékárnách), dokud si nové boty „nesednou“. V některých případech mohou pomoci i ortopedické vložky.

Pouze ve vzácných případech je nutný lékařský zákrok.

Zde je několik obecných tipů, jak kuřím okům předcházet, aniž byste se museli vzdát svých oblíbených aktivit nebo práce:

Co dělat:

Postarejte se o své nohy! Každý večer si je umyjte mýdlem a teplou vodou a po důkladném osušení naneste hydratační krém na nohy. Pokud máte sklony k tvrdnutí kůže, pravidelně ji odstraňujte pemzou nebo pilníkem na nohy.
Udržujte si nehty na nohou zastřižené. Dlouhé nehty mohou tlačit na sousední prsty nebo na botu, což může způsobit kuří oka. Aby byly nehty správně zastřižené, stříhejte je rovně – ne do oblouku ani šikmo.
Noste pohodlnou obuv, která dobře sedí. Nejčastější příčinou vzniku kuřích ok na chodidlech jsou boty nesprávné velikosti nebo tvaru. Ideální jsou široké, pohodlné boty s nízkým podpatkem a měkkou podrážkou, které netlačí. Vzhledem k tomu, že nohy během dne mírně otékají, je nejlepší nakupovat boty večer, kdy jsou největší. Dbejte také na švy, které by mohly způsobovat podráždění.
Pravidelně měňte obuv, abyste se vyhnuli podráždění stejných tlakových míst každý den. Toto doporučení je obzvlášť důležité pro osoby, které jsou kvůli své profesi vystaveny vyššímu riziku.
Noste pohodlné ponožky, které jsou v případě potřeby silné a polstrované.
Vyhněte se nadměrnému pocení. Pokud máte sklony k silnému pocení, doporučuje se použít do ponožek zásyp (například dětský pudr).
Používejte patní vložky nebo měkké stélky. Pokud kvůli své profesi musíte hodně stát nebo chodit, může vám to pomoci zmírnit tlak na chodidla.
Věnujte pozornost svým nohám! Okamžitě ošetřete jakékoli podráždění nebo bolest a v případě potřeby pravidelně navštěvujte podiatra. Vyhněte se nadměrnému pocení. Pokud máte sklon k nadměrnému pocení, doporučujeme používat do ponožek zásyp proti pocení.
Chraňte svá chodidla při rozcházení nové obuvi. Noste silné ponožky nebo lehké prodyšné obvazy na místech, kde se vám obvykle tvoří kuří oka. Pokud víte, že budete nosit těsnou obuv, nebo pokud začnete pociťovat tlak na určitém místě, mohou vám pomoci náplasti proti kuřím okům, například Compeed® náplasti na kuří oka. Tyto náplasti vytvářejí ochrannou vrstvu, která zabraňuje dalšímu tření, a jejich hydrokoloidní technologie v kombinaci se změkčujícími složkami poskytuje nepřetržitou hydratační péči.
V případě, že trpíte nějakými problémy s chodidly, jako jsou deformity nohou nebo abnormální způsob chůze, vyhledejte lékařskou pomoc. V takových případech vám lékař může doporučit speciální obuv nebo korekční vložky.

Čemu se vyhnout:

Pokud je to možné, vyhněte se nošení nevhodné obuvi. Snažte se nenosit boty, které jsou příliš těsné, příliš volné, příliš vysoké nebo mají špatně umístěné švy. Obuv jako jsou vysoké podpatky, lodičky s úzkou špičkou nebo boty s vysokou klenbou obecně nejsou vhodné pro dlouhodobé nošení.
Nenoste špatně padnoucí ponožky, nechoďte bez ponožek ani úplně naboso.
Snažte se vyhýbat delšímu stání.

Detailní záběr osoby svírající si nohu

Léčba a odstraňování - léčba kuřích ok

Malá kuří oka obvykle nevyžadují žádnou nebo jen minimální léčbu a většinou sama zmizí, pokud se vyhnete tlaku, který je způsobuje. Pokud vám kuří oko způsobuje podráždění nebo bolest, existuje několik způsobů, jak tlak zmírnit a kuří oko ošetřit. Při správné péči obvykle zmizí během 2 až 4 týdnů. Ve všech případech pomáhá péče o chodidla – jejich pravidelné mytí, důkladné osušení a hydratace.

Vezměte prosím na vědomí, že pokud máte sníženou citlivost pokožky v důsledku špatného prokrvení, cukrovky nebo poškození nervů, měli byste se před zahájením léčby poradit s lékařem.

Seškrabávání – Ořezávání kuřích ok je obvykle nutné pouze v případě větších a bolestivých útvarů. Tento zákrok by měl provádět odborník na péči o nohy. Pokud si chcete kuří oko ošetřit sami, můžete ho opatrně obrousit pilníkem.
Broušení – Pokud kuří oko způsobuje podráždění, může pomoci jemné obroušení pemzou ke zmírnění tlaku.
1. Důrazně se doporučuje nejprve pokožku zvlhčit nebo změkčit. Kuří oko byste měli před broušením namočit asi na 10 minut do teplé vody, aby pokožka změkla. Alternativně můžete kuří oko obrousit po teplé koupeli.
2. Namočte pemzu do vody a poté jemně odstraňujte odumřelou kůži krouživými nebo bočními pohyby.
3. Dávejte pozor, abyste neodstranili příliš mnoho kůže, protože by mohlo dojít ke krvácení a infekci. Místo toho odstraňujte jen malé množství a postup pravidelně opakujte, dokud kuří oko nezmizí.
Volně dostupné zdravotnické prostředky – Tyto přípravky obvykle fungují na principu zmírnění tlaku na kuří oko, nikoli jeho přímého odstranění. Například Compeed® náplasti na kuří oka obsahují hydrokoloidní technologii, která tlumí bolest díky odpružení, chrání kuří oko před dalším třením a zároveň hydratuje okolní oblast, čímž napomáhá jeho odstranění.
Volně prodejné léky obsahují kyselinu salicylovou, která pomáhá rozpouštět keratinovou strukturu tvořící odumřelou kůži. Přípravky s kyselinou salicylovou jsou dostupné v různých koncentracích a formách, jako je krém, polštářek nebo náplast.

Po ošetření kuřího oka odumřelá kůže zbělá a lze ji obrousit. Tyto přípravky by se měly používat opatrně, protože kyselina salicylová může podráždit okolní zdravou pokožku a neměla by se používat na popraskaná kuří oka.

Pokud trpíte cukrovkou nebo máte špatné prokrvení, těmto přípravkům se raději vyhněte, nebo se před zahájením léčby poraďte s lékařem nebo lékárníkem.

Při správné léčbě obvykle kuří oka zmizí během dvou až čtyř týdnů.

Kdy mám vyhledat lékařskou pomoc?

Přestože kuří oka nejsou závažné, mohou způsobit podráždění, zánět nebo dokonce vředy. Pokud se u vás objeví silný zánět nebo bolest, měli byste vyhledat lékaře.

Pokud si nejste jisti, zda to, co máte, je kuří oko, doporučujeme vám poradit se s lékařem nebo jiným vhodným zdravotnickým pracovníkem.

Často se objevující kuří oka mohou být způsobeny abnormalitami chodidla, jako jsou deformace, strukturální abnormality kostí, špatné postavení kostí nebo abnormální chůze. Pokud vás znepokojuje jejich četnost nebo přetrvávání, možná budete chtít navštívit lékaře nebo podiatra, aby vyloučil nebo odhalil některou z těchto základních příčin. V těchto případech vám může pomoci specifická vycpávka nebo vložka do bot, která zabrání opětovnému vzniku kuřích ok. Ve vzácných případech může být nutný chirurgický zákrok.

Zdroje:

Dunn JE. Prevalence of Foot and Ankle Conditions in a Multiethnic Community Sample of Older Adults. American Journal of Epidemiology 2004; 159: 491-498.

Líbí se vám tento článek?

Ohodnoťte tento článek, pokud vám pomohl.